BİLGİSAYARDA DOĞRU OTURUŞ ŞEKLİ

Göz sağlığımız için #bilgisayar kullanıcılarına #TalyaTıpMerkezi#GözPolikliniği'nden uyarılar...

• Göz ile Bilgisayar arası mesafe 45 santimden daha yakın olmamalı, önerilen mesafe 45 ila 70 santimetredir.
• Monitör ile göz aynı hizada ya da çok az aşağıda olmalıdır.
• Görme açısı ile monitör arasındaki açı 35 dereceden az olmamalıdır.
• Monitör, düz durmalıdır.
• Klavye ile üst kol arasındaki açı 90 ila 100 derece olmalıdır.
• Bilgisayar gözlüğü #ComputerEyewear ekrandaki parlamayı azaltır kontrastı arttırır.
• Bilgisayar başında çalışırken #20ye20kuralı uygulanmalı, 20 dakika bilgisayar kullanımı sonrası 20 saniye gözlerin dinlendirilmesi önerilir.
• Kullanılan sandalyenin #omurgayı desteklemesi ve vücudu dik tutması gerekir.
• Ayaklar yere düz olarak basmalıdır.