Sağlıklı saçlar için hangi besinleri tüketmeliyiz

Yumurta ; biotin, demir, omega-6, çinko ve protein zenginidir. Yumurta saçların uzaması ve biotinin saçtaki keratinin oluşumunu desteklemesi sebebiyle saçların sağlıklı görünmesini sağlar. Bol demir içeren Ispanak ta saç sağlığımız için çok önemli. Demir saç köklerinin beslenmesinde çok önemlidir .Ayrıca ıspanağın içerdiği A vitamini ve C vitamini saçın yağ metabolizması ve kollajen yapımı için çok önemlidir . Badem; E vitamini ve biotin'den zengindir, saçlı derinin beslenmesi ve keratinin yapısının desteklenmesi açısından önemlidir.